眼瞅著過了處暑、白露，馬上就要到秋分了，從秋分起，黑夜會慢慢變長，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，小伙伴們要注意保暖啦~那么秋分時節(jié)，我們要注意哪些呢？

秋分養(yǎng)生--陰平陽秘
秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則，要想保持機(jī)體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān)。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用。

全聚德推出的“秋梨桃凝銀耳羹”在秋季食用最佳啦，秋梨含有多種維生素、有機(jī)酸、鈣、磷等多種礦物質(zhì)，秋季空氣干燥，常常吃梨能緩解體燥，生津潤肺。桃凝又稱桃膠，有的地方還稱之為“長壽膠”，是桃樹自然分泌出來的樹脂，由半乳糖、鼠李糖、葡萄糖醛酸等組成，常食有清血降脂，緩解壓力的作用。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是美容養(yǎng)顏佳品。由秋梨、桃凝、銀耳三種原料制作的“秋梨桃凝銀耳羹”，極適合特別是女士秋冬季食用，是一款潤肺養(yǎng)顏的養(yǎng)生佳品。

秋分養(yǎng)生--收斂閉藏
人體的生理活動要適應(yīng)自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運(yùn)動等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。在飲食攝養(yǎng)上，因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。

全聚德新品“玉帶山藥”。山藥富含黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，幾乎不含脂肪，自古以來被視為補(bǔ)虛佳品，特別適合秋季食用，也因此留下了“秋夜?jié)u長饑作祟，一杯山藥進(jìn)瓊糜”的詩句。這道菜品選用淮山藥為主要原料，不同于一般“山藥泥”、“山藥塊”的做法，而是使用獨(dú)特烹調(diào)手段，將山藥制成條狀，賦予其爽滑勁道的獨(dú)特口感，制成的山藥條顏色潔白，形似玉帶，食用時，配上特制的麻醬，口味與營養(yǎng)俱佳。
調(diào)養(yǎng)方面，最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠(yuǎn)眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分后，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部的保暖。

歡迎五湖四海的朋友們互動留言！！！