體虛的人在秋冬季節(jié)該怎么養(yǎng)生？
我體質(zhì)一直不好，醫(yī)生說主要是氣血不足，隨著年齡的增長，皮膚也不怎么好了。到了秋冬季節(jié)了，吃什么好呢？體虛的人在秋冬季節(jié)該怎么養(yǎng)生？
2 條回答
回答者: 伙計(jì)
2026-01-04 11:16:29
補(bǔ)血虛為主——阿膠
阿膠性平，味甘，入肺、肝、腎諸經(jīng)，以滋陰養(yǎng)血著稱。歷代醫(yī)家視阿膠為婦科良藥。民間稱阿膠、人參、鹿茸為冬令進(jìn)補(bǔ)“三寶”。又因阿膠對(duì)調(diào)治各種婦科病有獨(dú)特之功，尤得女士們青睞。
用法：取阿膠5～10克，加黃酒適量，隔水蒸服?；蛉“⒛z500克，浸在1500克黃酒內(nèi)，等膠塊散發(fā)成海綿狀，隔水蒸成液體，趁熱加冰糖1000克，當(dāng)糖與膠溶為一體時(shí)，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各適量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，以溫開水送服。
回答者: 美食寶寶
2026-01-04 11:16:29
多吃點(diǎn)芝麻和核桃，芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力。也可以在食譜中適當(dāng)增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜 等食品。
