秋天是鼻炎的高發(fā)季節(jié)，由于空氣的變涼，早晚得溫差的變大，人們可能會(huì)不停的大噴嚏。在家愛(ài)上天干物燥，一些過(guò)敏性的植物也特別容易吸入鼻孔，所以一定要小心。

　　鼻炎患者適宜多吃的清淡食物：

　　一、新鮮水果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮，還有多吃柑橘類水果

　　二、柑橘類水果，它們還有生物類黃酮，這種物質(zhì)配合維生素C可保持微血管的健康

　　三、貝類和堅(jiān)果，以攝取鋅;

　　四、全谷類和豆類，以攝取維生素B;

　　五、葵花子、種子油，以攝取維生素E;

　　六、大蒜和洋蔥。

鼻炎發(fā)生的原因之一是營(yíng)養(yǎng)不良,主要是指維生素A的缺乏,也有認(rèn)為與維生素B缺乏有關(guān).因此,慢性鼻炎患者應(yīng)多吃一些富含維生素A,維生素B的食物,以補(bǔ)充人體的需求.在水果及蔬菜中,如柑橘,杏,菠蘿,柿子,胡蘿卜,西紅柿,油菜,覓菜,動(dòng)物肝臟,雞蛋,牛奶等含有豐富的維生素A和胡蘿卜素.而胡蘿卜素進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A.維生素B主要存在于瘦肉及動(dòng)物肝臟,粗糧,糙米,小米,玉米面,養(yǎng)麥面中.