7：00吃早餐最合適，這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，是早餐的最佳時間。

早餐最好在早上7時后吃。醫(yī)學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態(tài)。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。所以能在7點左右起床后20至30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那么數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

7：00---9:00吃早餐合適。因為這個時間是胃經當令。這個時候是人一天的開始，陽氣開始旺盛，吃早餐容易消化且不易長胖。但需要注意的是早餐要吃熱食才能養(yǎng)胃。

如果你現在胃痛可以早上空腹吃生的花生米，花生米在嘴里要嚼碎慢慢的咽下。我原來胃痛就是這樣堅持吃一至兩個月就好的。

其實幾點吃早餐也不一定的。主要是按時吃。早上醒來會餓的話，建議晚上吃點宵夜或者小面包。。當然，不要再睡前吃，一般睡前一兩個小時吃。