夏季人的食欲下降，是因?yàn)槲杆岱置跍p少，加之飲水較多沖淡胃酸，導(dǎo)致機(jī)體消化功能減弱，因此，中新網(wǎng)生活頻道建議，夏季飲食少吃肥膩、多吃清爽不錯(cuò)，口味太淡卻沒有必要。夏季容易出汗，可適當(dāng)補(bǔ)鹽，適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水。

　　根據(jù)中醫(yī)理論，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。夏季，自然界陽氣升發(fā)，養(yǎng)生宜順時(shí)而養(yǎng)，需要護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽氣，使之保持充沛。

　　如何養(yǎng)陽氣？首先是飲食調(diào)理，多吃辛甘微溫食物，像韭菜、生姜、蒜等辛香之物，不僅能讓陽氣升發(fā)，有助維護(hù)人體陽氣，同時(shí)，還有溫散祛濕的作用。但此時(shí)不適宜吃大辛大熱的食物，比如辣椒等。

炎炎夏日，吃點(diǎn)清淡的小菜更健康，更開胃。盡量不要吃些油炸的、油膩膩的食物，會(huì)讓腸胃毫無食欲。