冬天大霧有害 呼吸系統(tǒng)易受影響

　　秋冬季節(jié)，我們經(jīng)常能碰到大霧天氣。由于城市中的空氣污染往往較嚴(yán)重，霧滴在飄移的過程中，慢慢吸附污染物，空氣質(zhì)量就會(huì)降低。

　　市中醫(yī)院呼吸科醫(yī)生莊沂介紹，在霧天，空氣中的有害物質(zhì)如顆粒狀粉塵、二氧化硫等都會(huì)對(duì)人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會(huì)引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性氣管支氣管炎及哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。“每到秋冬季節(jié)，淮安都會(huì)不時(shí)出現(xiàn)大霧天氣，很多晨練老人、早起上班族和孩子都常常成為受害者，癥狀主要表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、氣喘等。”莊沂說。

　　在霧天，市民出門時(shí)可以戴上口罩預(yù)防?？谡旨瓤梢宰韪艋覊m，還具有防寒保暖的功能，可防止冷空被吸到肺部，受涼生病。同時(shí)，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意氣候冷熱變化，及時(shí)增減衣服，飲食要注意清淡，少食刺激性食物。

　　霧霾天氣更易危害未成年人

　　對(duì)于不少中小學(xué)生在霧霾天氣下繼續(xù)戶外體育活動(dòng)的現(xiàn)象，北京知名非營(yíng)利環(huán)境保護(hù)機(jī)構(gòu)“公眾環(huán)境研究中心”副主任表示擔(dān)憂。

　　“因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，身體內(nèi)吸進(jìn)的有害氣體比平常多。同時(shí)，霧霾天氣污染較重，又不利于空氣流通、灰霾擴(kuò)散，戶外體育運(yùn)動(dòng)的孩子本身就更加容易吸進(jìn)灰霾。”據(jù)介紹，霧霾中的有害物質(zhì)包括二氧化硫、二氧化氮和PM2.5。

　　“已經(jīng)有很多研究表明，暴露在霧霾環(huán)境中的少年兒童患上哮喘病的概率更高。”中國(guó)科學(xué)院地理科學(xué)與資源研究所研究員王五一說。

　　王五一指出，兒童在大氣污染面前，可能更脆弱。“因?yàn)楹⒆邮窃陂L(zhǎng)身體的階段。如果他受到環(huán)境污染物的暴露，可能會(huì)影響健康，潛在的持續(xù)危害會(huì)比較大。”

　　王五一在環(huán)境生命元素與健康領(lǐng)域有比較深入的研究。他解釋說，霧霾空氣中很多顆粒物質(zhì)是直接進(jìn)入到肺部的，有些甚至能穿透肺部細(xì)胞。“從生理來講，顆粒物質(zhì)對(duì)成人、兒童的影響是一樣的，但是，由于成人和兒童的運(yùn)動(dòng)量、活動(dòng)量和暴露時(shí)間不一樣，所以效應(yīng)也不一樣。”

　　“PM2.5濃度每升高10微克/立方米，我國(guó)居民每日死亡率上升0.31%。”這一結(jié)論來自2012年6月，南開大學(xué)國(guó)家環(huán)境保護(hù)城市空氣顆粒物污染防治重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室、中國(guó)環(huán)境科學(xué)研究院大氣環(huán)境研究所專家發(fā)布的論文。

　　為防止霧霾天氣的危害，除了出門戴口罩、減少戶外活動(dòng)外，巧妙進(jìn)行呼吸也是一種有效的方法。

　　吐納法。雙手合十胸前，然后兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動(dòng)作一邊進(jìn)行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法，即吸一口氣分成三次呼出，吸三口氣做一次長(zhǎng)呼。把一口氣變成多口氣來鍛煉，這樣可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增強(qiáng)人體的耐缺氧能力。

　　腹式呼吸法。站立，身體放松，兩手置于兩肋弓下，吸氣時(shí)腹部用力鼓起，呼氣時(shí)腹部自然收斂。同時(shí)將雙手放到腹部上，并稍加壓力以增加腹內(nèi)壓，這樣呼氣時(shí)能使橫膈進(jìn)一步升高，減少肺部殘氣量。

　　縮唇呼吸法。呼吸時(shí)，將口唇縮緊，增加氣道阻力，以防止小氣道過早閉塞，使氣體容易呼出，可減少肺內(nèi)殘氣，改善通氣環(huán)境，增強(qiáng)肺活量。

危害呼吸系統(tǒng)，尤其小孩兒童，。盡量少參加戶外活動(dòng)。。

隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。近期我國(guó)不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)。統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。其實(shí)霧與霾從某種角度來說是有很大差別的。譬如：出現(xiàn)霧時(shí)空氣潮濕；出現(xiàn)霾時(shí)空氣則相對(duì)干燥，空氣相對(duì)濕度通常在60%以下。其形成原因是由于大量極細(xì)微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使有效水平能見度小于10KM的空氣混蝕的現(xiàn)象。符號(hào)為“∞”。霾的日變化一般不明顯。當(dāng)氣團(tuán)沒有大的變化，空氣團(tuán)較穩(wěn)定時(shí)，持續(xù)出現(xiàn)時(shí)間較長(zhǎng)，有時(shí)可持續(xù)10天以上。由于陰霾、輕霧、沙塵暴、揚(yáng)沙、浮塵、煙霧等天氣現(xiàn)象，都是因浮游在空中大量極微細(xì)的塵?；驘熈５扔绊懼率褂行侥芤姸刃∮?0KM。有時(shí)使氣象專業(yè)人員都難于區(qū)分。必須結(jié)合天氣背景、天空狀況、空氣濕度、顏色氣味及衛(wèi)星監(jiān)測(cè)等因素來綜合分析判斷，才能得出正確結(jié)論，而且霧和霾的天氣現(xiàn)象有時(shí)可以相互轉(zhuǎn)換的。霾在吸入人的呼吸道后對(duì)人體有害，嚴(yán)重會(huì)致死。