多吃補血的吧~

多吃蔬果

　　秋，五行屬金，代表沉降、肅殺等特性，這一季節(jié)，對產(chǎn)婦來講，懷孕期間滋養(yǎng)胎兒及產(chǎn)時失血耗氣，機體損耗更大，因此秋季產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)愈發(fā)重要。調(diào)養(yǎng)以健脾益腎、調(diào)補氣血、養(yǎng)肺潤燥為主。

　　宜食用：產(chǎn)后產(chǎn)婦機體內(nèi)環(huán)境是多虛多瘀，治療宜益腎暖宮、健脾和胃、祛瘀生新，可選用具有補虛祛瘀功效的湯水粥品調(diào)養(yǎng)，如北芪烏骨雞湯、白鯽魚木瓜湯、桑寄生核桃仁龍骨湯、西洋參老龜湯、老艾根黨參老雞湯、淮山枸杞粳米粥、龍眼肉紅糖粳米粥、黃鱔片醪糟粥等，這些還可促進乳汁分泌，有利于喂哺新生兒。肺與大腸，互為表里，五行屬金，秋令當值，秋季產(chǎn)后可酌情進補燕窩、百合、銀耳、荸薺、蓮子、蜂蜜、鮮牛奶等養(yǎng)肺清熱、潤腸通便之物。“立秋胡桃白露梨，寒露柿子紅了皮”，秋季也是個果實累累的季節(jié)，秋季產(chǎn)后也可適當進食應(yīng)季的新鮮果蔬，多喝一些菜湯和果汁。

　　慎食用：慎用辛燥耗散的食品藥品，尤其是不能太過頻繁地進補紅參、補酒，以防產(chǎn)后口鼻干燥生瘡、皮膚干燥瘙癢及便秘的發(fā)生。

初秋，要多補氣血~